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2018年01月11日 09:05

わたし的♡2018年のテーマ設定と、ベストなテーマ設定の方法とは?

カテゴリ:マインド
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2018年も始まって、
みんな、目標とか設定したのかな?


私は、目標というより
「テーマ設定」をしました!
目標はたてなくても、今年のテーマを決めることで
そこに意識を集中させることができます。



だから
みんなも、 「自分の2018年のテーマ」 を
決めてみてね!


昨日、メルマガで配信したように
私の今年のテーマは

「美心体を整える」です。




年始に息子の宿題に割り込んで書き初めしてみました・・
4文字だったので美しい筋肉も付けるために「筋」も追加♪笑


美しい心と体を整えることは、
決して受身ではなく、自分で自分の事に
意識を向けてあげる訓練にもなります。


ついつい、自分の感情より
他人の感情を意識してしまう方、
自分軸がぶれやすい方、
人と比べてしまう方、


また、子育ての中で
お子さんにも他者と比べてしまうような言動がつい出てしまったり、
これが、普通(基本)でしょ、って決めつけてしまったり、


そんなお母さんたちも
今年は自分(お子さん)の感情を優先することに
意識してみてくださいね!



ということで、こんな事を考えてみました♡


自分が幸せに感じる瞬間って、どんな時だろう?て♡キラン


・高価♡なお酒を飲んでるとき

・美味しいもの(大好物)を食べているとき

・ネイルサロンでデザインを相談しているとき

・新幹線に乗っているとき

・習い事(ボイストレーニング)のレッスン中

・音楽の趣味が息子と合ったとき

・香りのいい美味しいコーヒーを飲んだとき

・朝、時間を気にせずに好きなだけ眠れる時間

・お客さまが心から喜んでくれたとき



こう見ると、何の感情で満たされているのかがわかる。


優雅に感じること
誰かと共感しあえること
自分の体を栄養で満たしてあげること
自由
感謝





これがあって、
満たされて、溢れた思いを周りに還元できる
これって、やっぱり絶対法則なんですよね。



これに、今年のテーマを「美心体を整える」に設定し、
もっと、自分の心を体を可愛がってあげて
溢れだすものをさらにパワーアップできるのかなって
思うんです♡


テーマ設定を考える時に、ベストな方法とは?


・自分のことを、とことん可愛がってあげられるコト、モノ
・自分が「欲しい感情」を絶対的に得られるモノ、コト


これを意識してみてね。
みんなは、どんな感情のときに幸せを感じる?
テーマ設定をするときに
一緒に考えてみてね♡


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2017年12月16日 09:10

お片付けの本を読んでも、行動できない理由♡

カテゴリ:マインド
こんにちは♡



・お片づけ
・生理整頓
・シンプルな暮らし
・100均グッズで収納
・見せる収納


など、本屋さんに行くと「お片づけ」に関する書籍がいっぱい♪

主婦にとっては助かりますよね!
私もついつい手にとって読んでしまいます。

でも、わたしの場合
3分の1くらい読むと、だんだんこう思ってきてしまって・・

「こんなふうにできない・・」


書いてあるとおりに真似をしたら
このとおりに片付くと思います。
でも、その前に立ちはだかる壁は


そもそも
行動が起こせない


なんですよね。


自分自身に問いかけてみました。
なんで出来ないのか?

・・・?
・・・?

・本に書いてある、セカイ(家、部屋、大きさ、間取り)が違うから
 ついつい客観的にしか見ることができない


・持っている「モノ」も違う


・家族構成もそれぞれ


・収納するボックスなど、購入するのが手間がかかる

 

ということで、
たしかに私も、「わーこんなふうにできたらいいなぁ~」と、
断然思います!


もし、みんなも
お片づけの本を読んで、「行動が起こせない!」と感じた方♡


さっきの理由みたいに ↑   ↑

客観的に見てしまっているのと、
今あるモノ、状態から、その片付け法の仕組みに変える、
という作業にエネルギーを感じてしまうからでは?



引っ越ししたばかりや、新居♡なら
ゼロからだから、エネルギーなんていらないですよね♡
本がとても参考になります♪


もし、みんなが
なかなか行動できない・・
こんなふうにしたいけど、なんとなくやる気がでない・・
と思った方は、


「仕組み(収納方法)を変えるお片づけ」ではなく

「手放すお片づけ」

をおすすめします♡


この手放すお片づけは
いわゆる「断捨離」のこと。
断捨離マインドを理解すれば、行動できる自分になれます。


過去のエネルギーを手放して、新しいエネルギーを入れ込む



個別レッスンでも、「手放し」のワークを学びます。
我が家の「子供部屋」もお見せしますね。


最小限で本当に必要なものだけを選ぶ。
そのマインドでいると、衝動買いも
なんとなくもらってきちゃう広告なども
自分に今必要か、必要じゃないか、
その場でなんでも判断できる自分になれます。





◆関連記事 コチラもどうぞ


絶対行動できる♡断捨離の方法


本の断捨離しませんか♡


「部屋が片付かない」は思考が片付かないこと?!



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2017年12月15日 09:15

本の断捨離しませんか♡

カテゴリ:マインド
こんにちは♡


私は、読書が好きで
毎朝、仕事前に30分ほど本を読んでいます。






先日、本を10冊手放しました♡
ブックオフへ♪
美容系、ビジネス系、心理学と色んな本がありますが
正直、最後まで読み切ってないものもあります。

アマゾンでも本を購入するので
中身が自分に合ってないものもあったり、
たまにそんなこともあります 笑


夏にも5冊持っていったのですが
さらに10冊。
なぜかというと、

「頭に入って行動できているものは、もう手放そう!」


と思ったから。
そう思ったら、今年だけで15冊もあったんですよね。

もちろん、手元に置いておきたい本と
教科書的に使っている本は残してあります。
その判断の仕方は自分の感覚でいいのですが
ポイントとしては、「先ではなく、今、必要かどうか」です。


つまり、

ただでさえ、溢れかえる情報社会の中
すべて受け入れていては「気持ちの余裕」が持てなくなります。


先日の記事でも書いたように、
自分の目の前にある光景は、
無意識にすべて自分にインプットされているのです。
たくさんあれば、たくさんの情報が入ります。


過去のものなら「過去」にこだわり
過去の思考からずっと変わらないまま。


何事も、最小限に揃えていくことは
自分の心のスペースに余裕を持たせることができます。


本であるなら、その空いたスペースに
新たな本を手に入れ、自分をさらにアップデートできますよね。
手放した本は、あらたに必要とする方がいるはずです。



「過去」を手放し、「未来」を補充する



未来は自分がひいたレールで作ることができます。
私が考える断捨離マインドは、「思考」と「モノ」両方を整えることで
心も身体も変えることができるもの。
新しいものをすぐ購入する、という観点ではなく、
あくまでも、「過去」にこだわらないということです。


皆さんも、この年末の機会に「本の断捨離」
1度してみては♡


◆関連記事 コチラもどうぞ


絶対行動できる♡断捨離の方法


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2017年12月08日 09:00

ネガティブな情報を、自分から選んでいる?!

カテゴリ:マインド
こんにちは♡


皆さんは、ニュースとか見る派でしょうか?

私は、見ないです♡

でも、
以前の自分だったら考えられないコト。
だって、こんなふうに思っていたから。

↓  ↓

ニュース見ないと、世の中のことがわからない!とか
子供に見せたほうがいい!とか
ニュースは勉強になるから とか

で、子供にも積極的に見せていました。

でも、これも結局「先入観」だったんですよね。


よく考えてみたら、

こちらが望んでいないのに、ニュースはネガティブな情報を積極的に
流しています。しかも、昔に比べて、目を覆うような事件が多かったり、
考えられないような事件が毎日起こっていますよね。
ということは、小さなお子さんが目にした場合、
意外にもメディアからの情報が、トラウマになったりします。


でも、これを見てどんな気持ちになりますか?
私は、暗くなったり、気持ちがどんよりしたり、
自分の身近にもこんなことが起こったらどうしよう・・と不安になったり


でも、これって ↑  ↑

全て負の感情ですよね?
入れないといけない情報ではない気がします。

メディアは、皆さんも知っているように
ネガティブな情報ほど、人が関心を持つ
とうことを知っていて内容を選んでいます。
これは、ビジネス的?には、確かに間違ってないと思います。


自分にとって、どんな情報を入れてあげたいかは、自分次第。

心地よい選択をすれば、自分を常にイイ気分にしてくれるもの。



そう、実は
ネガティブなものを自然と自分で選んでしまってるんですよね。
それは、ネガティブなものを見れば
「自分は幸せだ」と感じられるから。



それって、現時点で「自分が幸せ」を感じられなくて
確認したいからなんですよね。




そのルーティーンから脱却しよう!!


「幸せ」の確認とともに、負のエネルギーも貰っていたら
結局プラスにはなりません。
幸せを「他者」から貰おうとしていますよね。


「幸せ」は、自分で選択し
自分で感じ、自分で満たしてあげること。




その為には、一つ一つの「選択」が大事なんですよね。

日常を意識してみてください。
プラスや、高いエネルギーを放っているものってなんだろうって。
そして、大事な情報はニュースからだけなのかなって。

・好きなもの
・好きな場所
・好きな人
・憧れの人
・自分のための時間



でも、テレビはもちろん、選べば良い情報もたくさん得られます。
私は、ニュース、ワイドショーは見なくなりました。

大事な世の中のことは「新聞」を読んだり「ネット」で選んだりしていますが
それほど、世の中のことわかっていないと、、と意識もしていません。


テレビも、
自分が興味ある内容はもちろん、
「笑えて、面白い」に特化して見ています 笑
昔は、それさえも敬遠していましたが
「捉え方」を変えたら、お笑いって素晴らしい!って思えるようになりました♡

お笑いって、実は勉強になるんですよね。

大笑いしながら、単純に面白いものを見たい!という
子供のように「素直」でありたいですよね。


このあたりは、話し出すと長くなりますので
また次回に!笑


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2017年12月06日 09:00

簡単に子供のココロをつかむ方法♡

カテゴリ:マインド
こんにちは♡

サロンを始めて8年。
ということは、あんなにかわいい息子クンも
今は、中2!となりました。


いろいろ、お客さまから、姉から
中高生の思春期はあーだこーだと聞いていましたが
実際、その立場になってみたら・・

いやーホント大変ですね♡笑


ということで、
愛情面での心理学を勉強していると
こんな言葉にたどり着きました。



人は誰しも、常に愛情の確認を無意識にしている


要するに、

自分は愛されているのか?

ということなんです。
特に、子供時代はそのアンテナがバリバリしてるそうで、
赤ちゃんであろうと、幼少期であろうと、思春期で反抗してようと、
「自分は愛されているのか」を無意識ながら確認しているということ。


そこで、超簡単な
キランあなたに愛情ありますよキランサインがあるんですハート


私は、これで数日で関係が劇的によくなりました!
成果が一週間もかからないから、皆さんも実践してみてくださいねキラン



子供の食べたい物を作ってあげる



え?それだけ?・・とか、
いつも聞いてるけど、なんでもいいし!って言われるし・・とか、
思いましたか?

そうですよね!
お母さんって、毎日の献立を考えるのがホントに大変。
だから、リクエストしてくれたほうが楽!!で、
聞いてるって方もいますよね!


それでいいんです♪


要するに、


子供の欲求に答えてあげる


ことが、自分のココロが満たされて愛情を感じるということなんです。


いつも聞いてあげてたお母さんも、たまに聞いてたお母さんも
これからは、その意識を持って聞いてみてあげてください。


晩ごはん、なにが食べたい?

カレーが食べたい!
とんかつ!

など、まだまだ素直な小学生くらいまでのお子さんはこう答えますね!
これからの成長期もずっと聞いてあげてください。

毎日ではなくても、聞かなかった日も
お子さんの好きなものを作ってあげる。

作れなかった日でも、好きなおやつを買って、置いておくだけでもいいんです。


中学生以上になると、


母→ 晩ごはん、なにが食べたい?
 
子→ は?なんでもいいし!(反抗期中)

母→ 好きなもの作ってあげる!

子→ (ホントは嬉しいがぶっきらぼうに)じゃあ○○

もしくは、

子→ ほんとになんでもいいし!

母→ お肉と魚だとしたら?

とか、カレーとハンバーグだったら?

など選択肢を与えていくと意外と答えます。しばらくすると、具体的なメニューを言ってくるようになります。


毎日聞きづらいお母さんは、
普段からお子さんの好きなものはリサーチして作ってあげたり、

面倒くさそうに答えるときは、
「好きなもの作ってあげようかな!と思って」など
気持ちを伝えると、必ず答えます。



この「やりとり」をすることで、

自分の好きなものを聞いてくれる→作ってくれる→愛情を感じる

単純なようで、無意識レベルで愛情を感じて
満たされるんです。


満たされると、会話が増えたり
子供自身も安心したり、
親子関係に変化が現れます。


でも、これはあくまで「胃袋」のことで
欲しいものをなんでも買ってあげる
という欲を満たす事とは別です。
「胃袋」をつかみましょうハート



ちなみに、余談ですが
これは私のゴットマザー(母)が言ってたことです。

「煮込み料理」を作ってあげると
ココロが満たされるそうですよ(ゴットマザー説)
しかも、結構長く煮こむことがポイントだそうで。
これもきっと、心理面と関わりがあるんでしょうね~

あと、
「香りがするものを1品入れるといいわよ」

と言ってました。それは、

しょうが、みょうが、大葉、わさび だそうです。

ゴットマザーが言うには、疲れが取れて満足感が増す、だとか。
(そういえば、実家では、しょうがが常に食卓にあった!)

たしかに、視覚、味覚、触角のほかに臭覚という
もっとも記憶に残るといわれる五感の中の感覚を食事で得る!
ということなんでしょうね!


さすがゴットマザー!! 笑



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2017年12月05日 08:23

絶対行動できる♡断捨離の方法

カテゴリ:マインド
おはようございます♡

昨日の記事で、

具体的な断捨離方法を教えてください♪
とご相談があったので
伝授したいと思います。


年末なのでちょうどいいタイミング(時期)ですよね!!


~絶対行動できる断捨離の方法~


具体的な順序の前に・・・


絶対・・と言い切りましたが♪
行動するには、理由が必要なんですよね。
理由が明確ではなく、今すぐしなくても・・で済まされることは
ついつい先延ばししちゃいますよね!
(以前のわたしがそう・・)

では、やる理由や効果が明確で、さらに先延ばししたくない理由があれば
行動できますよね!

ということで断捨離すると・・


・「断捨離」するとこんなことが起こる!(心もスッキリ、余裕が生まれる)
・こんなマインドになる(ワクワク)

・しないと逆にこんなことになる(怖っ)
・「捨てる」から「手放す」の思考に変える(なるほど)



このように ↑ まずは、断捨離とはどんな効果があるのか?
する理由は?を理解することからスタートです!


ただの整理整頓♪では、リバウンドします・・笑
ただの整理整頓から卒業しましょう!




断捨離するとこんなことが起こる

→心が整う→余裕が生まれる→新しいモノや思考が生まれる(自然と手に入る)


こんなマインドになる

→心が落ち着く→子供と一緒にやることで愛情バロメーターが上がる(特に子供部屋)
→過去にこだわらなくなる(過去のモノを手放す)
→理想の未来がイメージできるようになる


しないと逆にこんなことになる!?

→心が落ち着かない
→過去のモノが置いてあることによって負の感情が生まれる(さみしさ、こだわり、先入観)
→過去にこだわり、未来を見る習慣がなくなる→夢がもてない


「捨てる」から「手放す」の思考に変える

→「捨ててなくなる」のイメージより、「手放すことで新しい自分になる」というイメージを持つ



この仕組みは、無理やり「こう思うようにしよう!」ではなく

脳の仕組み

なんですね。いわゆる潜在意識の仕組みなんです。
これを読んだら今すぐしなくては!と思いませんか?


それに、なにより
リバウンドしません♪



では、これを理解できたら、このイメージを持って
行動に移します!


~最初にすること~


1、断捨離する日(時期、日にち)を決める(私は、GWにクローゼット、夏休みに子供部屋をやりました)

2、家族に「この日に断捨離(片付け)するよ~」と宣言しておく
  (子供部屋の場合は必ず子供と一緒にやる。リビングやキッチンなどは自分だけでもオッケー)

3、家族にも、上記↑ の理由や効果を話してみる


~断捨離当日~



1、ごみ袋を10枚以上は用意しておく
2、基本の使わないもの、いらないものを手放していく
3、取っておいてもいいかな?いつか使うかも?と考えないで、
  「今これは必要か?」で判断する
  
  基本的に、「取っておいてもいいかな?」と「いつか使うかも?」と考えてしまったモノは
  手放したほうがいいです。

4、過去にこだわらず、思い出(子供の頃の作品など)をすべてとっておくのではなく
  1冊のファイルにおさまる程度の量になるまで減らす

5、ファイルに収まらない大きなもの、それ以上の量は手放す

6、孫に・・と思って取ってあるものは、値段で判断、又は自然素材のものは取っておく
  (自然素材のモノや、高価なものは何年先も使える人にも心にも成長にも価値の高いものだから)

7、片付いたら、未来をイメージできるものを飾る(子供部屋、リビング、寝室、玄関など)

  ★子供部屋なら、ワンピース(漫画)の絵やポスターなどはおすすめ
  ★行ってみたい国、場所をイメージできるもの
  ★自分が今好きなモノ、将来なりたいものをイメージできるモノや絵を飾る
  ★過去の作品(最小限に減らした唯一取っておきたかったもの)を飾りたい時は、
    今のモノと一緒に飾る




ただの整理整頓、掃除、片付けではなく、
未来や、心が整うイメージを持つことで
ワクワクしながら行動できます。

ぜひ、今月この時期に
この感情を体感してみてくださいね!



できた方は、よかったら教えてくださーいハート
一緒に喜びますハート

  
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2017年12月04日 23:08

「部屋が片付かない」は、思考が片付かない事?!

カテゴリ:マインド
こんばんは♡

先週、今年最後の個別レッスンが終了しました。

皆さんが、ワクワクした気持ちでレッスン日を迎え、
楽しみにしてましたー!
と言って来てくださる


皆さんのお役に立ててるって
幸せだなぁ・・と思います!


今回の第二期も、たくさんの申込みがあり、
人数の関係で、次回三期の募集を楽しみにしてくださっている方もみえて、


この場を借りて
本当にありがとうございました!


そして、今回も第二期で
こんなお悩みがありましたので、シェアしたいと思います。



忙しすぎて、やることが多すぎて
何も片付かない
気づいたら、部屋も片付かない・・


それは単純に、
忙しくて、片付けをする時間、余裕がない
と思われがちですが
実は違います。



言いかえると、

忙しくて → 考え事が多くて
片付けをする時間 → 考えをまとめる時間
余裕がない → 溜めこんでしまって、心の隙間がない


ということは、


キランマインドの問題なんですね。
キラン


目の前に見える光景は
無意識に、自分への情報としてストックされていきます。
でも、潜在意識という意識のないスペースなので
気づかないうちにどんどん。


でも、考えないといけない事を減らしたりなど、お仕事を減らしたりなど
外的要因はなかなか変えられない環境だとしたら
どうしたらいいか?


目の前に見える物質的なものを、一旦手放す



それは、物、紙、洋服などのことです。
自分の思考とは一見関係ないように思えますが
無意識のスペースに入っている物質的なものを
手放したりすることで、心が整います。


心を整えたいときは、まずは物質的なものを手放してみる



これは、潜在意識と風水の根拠や法則がちゃんとあるんです。


レッスンで、我が家の子供部屋を見てもらいました。
物質的なものを手放した部屋になっています。
要するに、断捨離ですね!
そして、過去のものより、
未来を感じさせる物を飾ったりしています。
(レッスンを受けた方で、興味がある方は見学していってくださいね♪)



心が整うと、余裕が生まれ
「やらなくてはいけない事」より、「やりたい事」を自然に選ぶようになります。 



例えば、アロマを焚いたり
お花を飾ってみたり。


気持ちいい生活を選んだり
心地よさを求めるようになります。


外的要因がどうにもならない方も
まずは、目の前の物質的な物から
手放し、スペースを作ってくださいね!


また、レッスンでは
このようなワークや心理学も入っていますよ~
知ると、とっても楽しいので
皆さんが変われることが楽しみです♪


また、色んなお悩みをこちらでシェアしていきますねハート




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